Техника метания малого мяча доклад

Тема урока: техника метания малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Цели урока: обучающий аспект освоить технику метания малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель; развивать координацию движения в процессе работы на уроке, точность в процессе метания мяча в цель, гибкость в процессе разминки в верхнем плечевом поясе, выносливость в беге; воспитывать умение работать в команде, стремление к достижениям лучших результатов. Образовательные технологии: внутриклассной дифференциации, индивидуального обучения, игрового обучения.

Способы метания на дальность и в цель Метание с места. Исходное положение : правая нога отставлена назад, на носок, туловище повернуто грудью в сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на уровне лица. Из исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо,, правую ногу слегка согнуть в колене, туловище наклонить вправо. Во время финального усилия туловище. И ноги выпрямляются. После броска левая нога сгибается в колене, туловище наклоняется вперед, левая рука отводится назад.

Физическая культура. 10 класс

Способы метания на дальность и в цель Метание с места. Исходное положение : правая нога отставлена назад, на носок, туловище повернуто грудью в сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на уровне лица.

Из исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо,, правую ногу слегка согнуть в колене, туловище наклонить вправо. Во время финального усилия туловище. И ноги выпрямляются. После броска левая нога сгибается в колене, туловище наклоняется вперед, левая рука отводится назад.

А правая свободно продолжает двигаться вперед-вниз. При замахе правая рука отводится вниз-назад до предела, и бросок происходит путем движения рук вперед-вверх.

При замахе туловище отклоняется, правая рука отводится назад до предела, тяжесть тела переносится на правую ногу, согнутую в колене. При броске правая нега выпрямляется, туловище поворачивается налево-вперед, а правая рука продвигается вперед и выбрасывает кистью мяч. Одним из средств физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи является метание малых мячей.

Это метание по технике исполнения в значительной степени сходно с техникой метания копья. Поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида.

Метание снарядов Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность. Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений.

Метания выполняются различными спо. Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяются с учетом пола и воз. На дальность полета снарядов влияют следующие факторы: на. Начальная скорость вылета снаряда зависит от усилия, прило. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда.

Предварительная скорость снаряда создается при помощи разбега, поворота, скачка метателя. Уменьшение времени воздействия метателя на снаряд при посто. Поэтому одна из главных задач тренировки метателя состоит в совершенствовании силы и быстроты.

Увеличив скорость снаряда до предела, метатель в заключитель. Угол вылета снаряда имеет большое влияние на результат.

Высота точки вылета снаряда зависит от длины тела метателя и длины его рук. Значительного влияния на результат она не имеет.

Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную ско. Для снарядов, имеющих плани. Как известно, воздушная среда в этих случаях создает подъемную силу, которая увеличивает время, а следовательно, и дальность полета снаряда.

На результат в метании тяжелых снарядов молот, ядро воздушная среда оказы. Техника метания малого мяча. Держание снаряда. Такое положение метающей руки считается наиболее эффективным перед выполнением второй части разбега — подготовки к броску. Разбег Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует положение снаряда и метающей руки. Длина разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя.

В метаниях малого мяча — разбег до 20 м. Разбег условно можно разделить на две части. Первая часть 6—12 беговых шагов разбега проводится с целью приобретения метателем первоначальной скорости, вторая 4—6 бросковых шагов — подготовка к броску. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.

Разбег до начала отведения снаряда выполняется на передней части стопы со слегка наклоненным вперед туловищем. Вторая часть разбега называется подготовкой к броску финальному усилию и выполняется бросковыми шагами с незначительным ускорением, активно отводя снаряд назад. Обычно начало отведения снаряда отмечается на дорожке разбега контрольной отметкой. В практике существует несколько способов отведения снаряда в момент выполнения бросковых шагов, но все они направлены на обгон нижней частью тела ноги верхних.

Это необходимо для увеличения пути приложения силы к снаряду — одного из основных факторов, влияющих на результат в метаниях. Школьники успешно осваивают отведение снаряда назад от плеча с одновременным поворотом плеча боком в направлении метания.

Отведение кисти со снарядом от плеча прямо назад облегчает сохранение общего прямолинейного продвижения метателя по разбегу. Отведение снаряда способом вперед-вниз-назад позволяет четче контролировать своевременность движений руки со снарядом относительно центра тяжести тела и является более динамичным замахом, что немаловажно для увеличения пути приложения силы к снаряду. Стремясь к созданию высокой но не максимальной скорости в разбеге, не следует допускать излишнего напряжения мышц тела, в противном случае это приводит к нарушению необходимого контроля за своими действиями и создает дополнительные трудности для выполнения следующей, наиболее ответственной, части движения.

Скорость разбега метателя является его индивидуальной особенностью, соответствующей его физической и технической подготовленности.

Увеличивая скорость его выполнения, метатель создает условия для перехода к броску без остановки, что значительно повысит скорость воздействия на снаряд в финальном усилии.

Это осуществляется быстрым отталкиванием стопой левой ноги, способствующим ускоренному выносу стопы правой ноги, обгону нижними частями тела верхних и облегчает отклонение туловища в правую сторону. Такая постановка стопы с некоторым поворотом наружу вызовет незначительный поворот таза, но следует помнить, что этот поворот должен быть необходим.

В исходном положении для броска ученик оказывается на слегка согнутой правой ноге, сохраняя положение с выведенным вперед тазом. Носок стопы правой ноги слегка развернут наружу, туловище повернуто левым боком по направлению к метанию, правая рука со снарядом отведена назад и в локтевом суставе прямая; левая рука, согнутая в локте, находится перед грудью, создавая натяжение мышц левой стороны туловища. В этот момент рука со снарядом и ось плеч составляют почти прямую линию, тяжесть тела находится в основном на правой ноге, левая нога внутренней стороной стопы касается грунта, прямая в коленном суставе.

Финальное усилие Бросок начинается с поворотом стопы правой ноги пяткой наружу с одновременным разгибанием ноги в колене. Это разгибание продвигает вперед-вверх таз, опережая плечи. Одновременно кисть метающей руки поворачивается ладонью вверх, поворачивая руку в плечевом суставе и сгибаясь в локтевом. Из этого положения правая нога продолжает распрямляться в колене и стопе, левая, упираясь в грунт, способствует продвижению таза вверх-вперед и сохраняет натяжение мышц всего тела.

Метатель полностью повернулся грудью вперед, из этого положения метающая рука со снарядом двигается через плечо мимо уха, еще более сгибаясь в локтевом суставе, оставляя предплечье и кисть со снарядом как бы волочащимся сзади. Эти действия метателя значительно влияют на увеличение пути приложения силы к снаряду, а значит, и начальной скорости его вылета. Одновременно с движением тела метателя вперед-вверх левая рука начинает движение локтем назад ладонью наружу, способствуя продвижению вперед туловища.

Необходимо контролировать положение руки со снарядом над плечом. Это способствует использованию крупных групп мышц всего тела в необходимом прямолинейном воздействии на снаряд в финальном усилии. При приближении локтя метающей руки к уху плечи закончили поворот в направлении метания и начинают резкое движение вперед. Метающая рука, проходя над плечом, выпрямляется в локтевом суставе.

Прочно упираясь стопой левой ноги в грунт, метатель завершает движение туловища хлестообразным движением кисти со снарядом. Метатель по инерции поворачивается правым боком по направлению метания, тем самым увеличивая путь воздействия на снаряд. Отклонение туловища метателя влево от направления метания, сгибание левой ноги в колене в момент выпуска снаряда — грубые ошибки, ведущие к уменьшению пути приложения силы к снаряду, а значит, к уменьшению начальной скорости вылета снаряда.

Реферат"Техника метания малого мяча. Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость.

Метание по праву относят к самым древним физическим упражнениям. Разнообразные упражнения с метательными снарядами в течение многих тысячелетий помогали совершенствовать физические способности человека, развивали его мышление, способность к анализу.

Метание — сложное упражнение. Ведь при броске требуется соразмерить направление, амплитуду, силу и скорость движения руки с моментом выпуска снаряда, выбрать наиболее рациональную структуру движений начиная от принятия определенного исходного положения и кончая сохранением равновесия после броска. При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.

В начале обучения метать в полную силу не рекомендуется. Это может привести к травмам локтевого сустава. Начинать обучение метания малого мяча следует с метания в цель и на дальность.

Начинать осваивать следует метание в цель, после чего постепенно переходить к изучению метания в полную силу на дальность. В дальнейшем метание малого мяча заменяется метанием копья и гранаты. Обучение метанию мяча, гранаты, и копья имеет много общего, и только немного отличается из-за фор Метание малого мяча с места является для третьеклассников основной задачей в метаниях.

Метание двумя руками и одной выполняется из исходного положения и. При метании из этих и. Если во II классе при метании из фронтальной стойки в основном обращалось внимание на правильное разгибание ног, то при метании из и.

Ими можно выполнять броски и в цель, и на дальность. Обучение технике метания малого мяча с места. Это движение заканчивается хлестообразным махом руки, для которого характерно сначала движение локтя вперед-вверх за счет сгибания руки вперед-вверх в плечевом суставе,.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Метание мяча Морозов ВВ

Введение•Методика обучения технике метания малого мяча •Упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом. Методика обучения технике метания малого мяча. Упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом. Метание мяча с места.

Метание мяча весом 150 г с места и с 4—5 шагов разбега в цель. Перечень вопросов, рассматриваемых в теме: Урок посвящён совершенствованию техники метания мяча с места и с разбега в цель. Совершенствование техники разбега и метания мяча. Глоссарий Снаряд — предмет, используемый для метания. Бросок — фаза метания снаряда, при которой происходит рывок и выпуск мяча из рук. Метания мяча — упражнение, при котором мяч бросается в даль или в цель на результат. Разбег — равномерно ускоренные шаги перед броском. Основная литература: Лях В. Физическая культура. Дополнительная литература: Погадаев Г. Базовый уровень. Интернет-ресурсы: Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. Какие снаряды для метания вам знакомы? Какой из них кажется вам наиболее удобным для метания? Метание спортивных снарядов — это упражнение физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи. Является основополагающим, подводящим способом метания для перехода к метанию более тяжелых спортивных снарядов: диска, копья, молота и других спортивных снарядов, а также в толкании ядра на дальность. Спортивные снаряды бывают большие и малые. В этом уроке мы рассмотрим технику метания малого мяча весом 150 гр. На занятиях по метанию малого мяча используют теннисные мячи в помещении или хоккейные мячи на улице.

Легкоатлетические метания: броски из-за головы, толчком ядро , метания молота, диска, копья.

Презентация на тему: " Метание малого мяча Методическая разработка для учащихся общеобразовательных школ. Скорость полета зависит от величины силы, приложенной к мячу, длины пути воздействие силы на снаряд.

Техника метания малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель

Цель: Совершенствование техники метания малого мяча Задачи: 1. Дальнейшее обучение технике метания в цель; 2. Воспитание быстроты, ловкости, координации и глазомера; 3. Воспитание дисциплинированности, ответственности, чувства коллективизма. Инвентарь: мячи теннисные 5 штук, мишени.

Метание малого мяча Методическая разработка для учащихся общеобразовательных школ. - презентация

Метание малого мяча на дальность. На этой странице вы можете посмотреть и скачать Конспект урока по легкой атлетике Тема. Скачать бесплатно и без регистрации. Скорость полета зависит от величины силы. Выдержки изъяты роботом из текстов работ рандомно, без корректировки редактором! Также метания можно разделить на две группы: 1 метание. При метаниях молота, гранаты, малого мяча и толканиях ядра. История[править править исходный текст]. Метание копья было частью охоты и военных действий, правда, тогда нужно было поразить конкретную. Доклад на тему метание мяча Метание мяча — элемент легкой атлетики, входящий в школьную программу.

Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния.

Техника метания малого мяча[ править править код ] Одним из средств физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи является метание малых мячей. По технике исполнения оно в значительной степени сходно с техникой метания копья. Поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида. Метание копья по объему часов на уроках физкультуры занимает в школе значительное место.

.

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Обучение технике метания малого мяча с места в вертикальную цель в 1-4 классе
Похожие публикации