Доклад про витамин п

Он предотвращает и излечивает кровоточивость десен, предупреждает кровоизлияния, оказывает антиоксидантное действие. Биофлавоноиды стимулируют тканевое дыхание и деятельность некоторых эндокринных желез, в частности надпочечников, улучшают работу щитовидной железы, повышают устойчивость к инфекциям и снижают кровяное давление. Биофлавоноиды положительно действуют на сердечно-сосудистую систему: улучшают кровообращение и тонус сердца, предупреждают атеросклероз, стимулируют функции лимфовенозного сектора сосудистой системы.

Полезные свойства биофлавоноидов Существует много различных биофлавоноидов, и все они могут действовать по-разному. Например, биофлавоноиды боярышника укрепляют сердце, черники - зрение, соевых бобов и зеленого чая- предупреждают рак, красного вина - тонизируют сердечную мышцу. Однако все биофлавоноиды имеют общие функции: Защита клеточных структур Большинство флавоноидов работают в организме человека как антиоксиданты. Они помогают нейтрализовать чрезмерно реактивные кислородсодержащих молекулы и предотвратить повреждение частей клеток. Аскорбиновая кислота способствует поддержки стабильности витамина Р, а витамин P расширяет полезное воздействие витамина С. Контроль над воспалениями Многие типы клеток, связанных с иммунной системой меняютсвое поведение в присутствии биофлавоноидов.

Витамин P (рутин, биофлавоноиды)

Вторник, 19 декабря 2017 02:11 Витамин Р рутин. Печать Биофлавоноиды — общее название группы витаминоподобных химических соединений растительного происхождения, растворимых в воде. Чаще всего под этим термином подразумевают цитрин и рутин. Всего биофлавоноиды включают в себя более 150 веществ. Поэтому он представляет для него особую ценность. Регулярное применение витамина Р нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм.

Он сдерживает выработку гистамина и серотонина, обладает противооттечным и обезболивающим действием. Так как рутин не вырабатывается нашим организмом, он должен быть непременно включён в ежедневный рацион питания.

При этом предпочтение следует отдавать сырым продуктам, не подвергшимся термической обработке. Витамин Р содержат все цитрусовые апельсины, мандарины, лимоны , особенно с внутренней стороны кожуры и в междольковой части, все сорта вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов.

В некоторых видах ягод, в частности шиповнике, малине, чёрной смородине, ежевике, чернике, рябине и аронии также есть витамин Р. Из овощей наибольшее содержание витамина Р присутствует в болгарском перце красного цвета, томатах, свекле, капусте, листьях салата, щавеле и чесноке. Такие продукты как зелёный чай, гречневая крупа также содержат рутин.

Максимальное количество витамина Р содержат ягоды черноплодной рябины — до двух тысяч миллиграмм на сто миллилитров сока. Витамин Р в больших объёмах, предназначенных для фармацевтической и пищевой промышленности извлекают из разных сортов лиственницы, отдавая предпочтение сибирской и даурской. Витамин Р быстро разрушается под воздействием воды, избыточного тепла и солнечного света, кислорода. Известно, что витамин Р и витамин С усиливают действие друг друга, поэтому медики рекомендуют их совместное употребление в пищу, тем более, что и в природе они зачастую содержатся в одних и тех же продуктах.

Недостаток витамина Р проявляется в организме следующим образом: капилляры становятся хрупкими, под кожей происходят кровоизлияния, носящие точечный характер и появляются маленькие синячки, может ощущаться боль в ногах и плечах, общая слабость и недомогание. Человек начинает быстрее утомляться и у него сильно снижается работоспособность.

Внезапное появление угревой сыпи, чрезмерное выпадение волос, пародонтоз также могут указывать на нехватку витамина Р. Особая нехватка рутина витамина Р наблюдается в зимний и весенний периоды, когда в рационе человека длительное время могут отсутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Секретные ФЛАВОНОИДЫ из СССР! Витамин Р (рутин)

Главная функция витамина Р в организме – поддерживать уровень проницаемости капилляров, их структуру и эластичность. Предотвращается . Витамин Р - водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые.

Y Описание Рутин относится к биологически активным веществам; по химической структуре - к флавоноидам, а именно к гликозидам флавонолов. Биофлавоноиды широко распространены в растительном мире. Особенно богаты ими плоды цитрусовых, черноплодной рябины, листья чая. Известно около 5000 природных флавоноидов. К флавонолам и их гликозидам, помимо рутина, относятся кверцетин, кемферол, мирицетин, изорамнетин. В 1936 году из лимона и паприки было выделено вещество, уменьшающее ломкость, проницаемость капилляров. Оно получило название витамин Р от "permeability" - проницаемость. Источники рутина и биофлавоноидов Традиционными пищевыми источниками рутина и других флавонолгликозидов являются яблоки, абрикосы, черная смородина, черника, голубика, земляника, брусника, малина, вишня, слива, шиповник, виноград, репа, щавель, зеленый и черный чай. Физиологическое значение Рутин, как и другие биофлавоноиды, обладает укрепляющим стенки капилляров действием повышение резистентности , снижает проницаемость стенок капилляров. Существенная роль в механизме действия принадлежит антиоксидантным свойствам, в частности, способности тормозить свободнорадикальные процессы перекисного окисления липидов, что способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, радиопротекторным свойствам. Биофлавоноиды потенциируют и усиливают действие витамина С.

Поэтому он представляет для него особую ценность. Регулярное применение витамина Р нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, снижает артериальное давление, замедляет сердечный ритм.

Витамин P С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин Общая характеристика витамина Р С комплекса, цитрусовых биофлавоноидов, рутина, гесперидина Первое упоминание о витамине Р было описано еще в 1936 году, первооткрывателем которого был биохимик А. Он выделил данное вещество из кожуры лимона и выяснил, что оно способствует уменьшению ломкости и проницаемости капилляров.

БИОФЛОИНОДЫ ВИТАМИН Р

Что собой представляет витамин Р? Некоторые витамины представляют собой не одно-единственное вещество, а сразу несколько химических соединений в среднем от 2 до 5 с одним и тем же эффектом. Витамин Р отличается тем, что в это понятие входит более чем 4000! Другие названия витамина Р - рутин, или биофлавоноиды. Это вещества, которые обладают высокой биологической активностью и проявляют сильные антиоксидантные свойства. Также он носит название С-комплекс.

Характеристика витамина Р и его биологическая роль

Советы врача В каких продуктах содержится витамин Р Витамин Р содержится только в продуктах растительного происхождения. К натуральным источникам относится белая кожура цитрусовых, абрикос, ежевика, черешня, шиповник, черная смородина, рябина. Полезно кушать листовой салат, виноград, малину, томаты. Получить норму витамина можно из гречихи и зеленого чая. Зачем нужен витамин Р Витамин Р, его часто называют рутином, хорошо растворяется в воде. В его состав входят такие вещества, как цитрин, гесперидин и флавоналы, которые окрашивают апельсины и лимоны в желтый и оранжевый цвет. Он регулирует давление крови, обладает противовоспалительными и противоопухолевыми и желчегонными свойствами. Предупреждает появление синяков и отеков после незначительных травм.

Состав пищи Витамин P рутин, биофлавоноиды Витамин Р скрывается и под такими наименованиями — цитрин, рутин, гесперидин и катехин.

Вторник, 19 декабря 2017 02:11 Витамин Р рутин. Печать Биофлавоноиды — общее название группы витаминоподобных химических соединений растительного происхождения, растворимых в воде. Чаще всего под этим термином подразумевают цитрин и рутин.

Витамин P (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)

.

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Где содержится витамин P? [176]
Похожие публикации